フルーツを使用した|数あるグルコサミンの中から選ぶならランキングを一読しよう
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フルーツを使用した

レディ

ビタミンが満載

このところグリーンスムージーが大流行していますが、フルーツだけを使った「フルーツスムージー」も若い女性に人気です。女性から受けている理由は見た目のかわいらしさ、ボリュームがあるのに低カロリーであることです。最近はコンビニでも販売されています。人気はマンゴーベースとストロベリーベースで、砂糖や着色料、防腐剤を使用していないものが売れているようです。フルーツスムージーは、天然のビタミンを摂取できるのも人気の理由となっています。ビタミンCやビタミンE、ビタミンAなど生きていくのに必要な成分が満載です。ビタミンCは丈夫な皮膚を作るのに欠かせない成分で、ビタミンEには血行促進効果があり真冬でも過ごしやすくなります。

刺激を受けやすい

フルーツスムージーは単体で取り入れるのがコツです。食事といっしょに飲むとフルーツの栄養価が低下してしまいます。胃が空っぽの状態で取り入れると、栄養が全身にまわりやすくなるそうです。スムージーを飲んだら食事をするまで40分から1時間はあけなくてはなりません。その理由は、くだものが消化するまでに最低でも40分かかるからです。上手に取り入れると、フルーツのビタミンパワーを最大にいかすことができます。3食すべてフルーツスムージーにして断食をするダイエット法もあるそうです。断食の際気を付けなくてはならないのが、氷を使うことです。断食中は刺激を受けやすく下痢をおこしてしまうこともあるので、なるべく使わないようにします。